焦虑不同程度地困扰着大部分人,为学业焦虑,为工作焦虑,为感情而焦虑,甚至为午饭吃什么焦虑……为了缓解焦虑,我们加倍努力追求更好的学习成绩、更高的职位、更多的钱、更大的房子、更幸福的感情……在成为一名咨询师前,我也是焦虑大军的一员。我背负着几十年的焦虑,每天像车轮一样一刻不停地往前跑,我以为只要跑得足...
如果世界上有一本可以让人避免尬聊的书,我想一定会大卖。害怕尬聊,也是很多人逃避社交的原因之一。谁都不想表面赔笑,实际上已经尴尬到脚趾抠地。其实大部分的尬聊都是无意识的,就像扔垃圾一样把话题强行抛给对方,以解自己一时之尴尬,结果变成双方一起尴尬。下面说到的三种,就是最容易把天聊死的人群。看看你身边有没...
1、面对“生人”和“熟人”备好两套聊天系统当这两种人都出现在一个饭桌上的时候,对熟人要略收敛,对生人要多问询,只有掌握了必要的基本素材你才能判断这个人是一个严肃的人,还是一个不拘小节的人。拿捏尺度会更准确。不能因为有熟人在场表现得无所顾忌,最终往往是丢了朋友的面子,也丢了自己的。2、不做闭环回答,把...
作家毕淑敏说:“你不要总希冀轰轰烈烈的幸福,它多半只是悄悄地扑面而来。”每个人都渴望幸福,但其实幸福的生活就掌握在我们自己手中。今天,我想跟你分享20件提升快乐的小妙招。01关于心情状态:心若阳光,一切都灿烂1. 记录开心的小事从今天开始,每天记下让你开心的两件小事。哪怕只是有人夸你今天的衣服好看,...
人在生活中不可避免总会遇到一些愤怒的事,但如果长期压抑自己,不将愤怒爆发出来,将会对自己有很大的伤害,比如打击你的自尊,甚至伤害你的身体,带来高血压和心脏病。愤怒本身不过是你情绪冰山的一角,它并不是独立存在,而是被其他的情绪所引发,如害怕、怨恨或不安。所以既然愤怒不可避免,我们要做的不是压抑愤怒,而...
当前,青少年的心理健康问题日益严重,这些心理问题成因复杂,但也存在一些普遍性的信号,提早关注可以有效地防止孩子心理问题的加剧。这篇文章分析了孩子出现心理问题的原因、心理问题的前兆、预防方法和不同年龄阶段孩子的心理发展特点,供各位父母参考。作为父母,我们无时无刻都在关注孩子的健康,但身体健康容易操持,...
在企业经历快速转型时,企业中的各个层级都面临着压力,但是压力也各不相同。高层管理者的压力在于:要让企业朝正确的方向转变。中层管理者的压力在于:带领团队成员在快速转型中取得高绩效,并保证转型效果。基层员工的压力在于:需要适应企业快速的变化。今天我们重点来给中层管理者支招。中层管理者就像夹心饼干,对上他...
恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里,都有一张关于情绪的地图。研究指出,这些情绪会给人带来心理上的变化,70%以上的人最终还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”与长时间的怨恨有关,常受批评的人爱得关节炎……据统计,目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%以上...
人为什么会难过?悲伤是当精神遭受打击时,表现为心理上的一种失落或是无奈。这是感情上的因素,是高等级生物才具有的思想意识。生物学家曾经做过实验,将一条狗独自放在屋里,然后离开。不到一小时,狗开始撕咬东西,并大叫起来。事实上很多动物都有这种反应,动物也害怕孤独,这正是由于感情上的失落所致。人在产生悲伤情...
孩子所有问题的根源,其实都来自于他们看世界的角度。早点给孩子上处理焦虑情绪的这一课,孩子会受益终生。前段时间,人民日报公布了一组数据:咱们国家青少年抑郁检出率高达24.6%。单说数字百分比大家可能不太敏感,但如果换成这种说法:“大约每4个孩子里,就有一个检出抑郁。”是不是就足够触目惊心了?之前,一听...