希腊神话里有这样一个故事,人世间有个足智多谋的人叫西西弗斯,有一天他不小心得罪了宙斯,宙斯惩罚他每天把一块巨石推到山顶,巨石没有棱角就会滚落山底,他只能继续将巨石推到山顶,永无止境,看不到任何希望。 在日常生活中,很多人会发现自己跟西西弗斯一样,明明已经很努力了,却好像遭到了诅咒一样,始终不能达到...
人在愤怒的时候,会对他人有强烈的要求,觉得你应该改变,变得负责任、听话、勤劳、守承诺、上进、不小气、节约、有礼貌、宽容……总之,我觉得什么是对的,你就要去做什么。然而你有没有想过:你为什么要对他有这些要求呢?他做不做这些,跟你有什么关系呢?即使别人错了,你为什么要拿别人的错误来惩罚自己呢?你为什么会...
不知道你身边有没有类似的人?他们一登场就喜欢炫耀自己,不管谈什么都要显示出自己高人一等,喜欢说“这个我早就知道”、“我就从来不会如何如何”,一副充满优越感的样子,不管别人需不需要,都要用过来人的口吻指导别人。他们看似十分自信甚至自负,但实际上,在个体心理学家阿德勒看来,这样的人其实是有着以“优越情结...
为什么大家都爱听董卿主持?因为“董卿式主持”,是会跟着嘉宾一起哭、跟着观众一起笑的生动主持。董卿在《朗读者》这档节目里可谓是圈粉无数,节目曾经请到96岁的吴孟超做嘉宾。董卿读信的环节里,信中引用了吴老和护士长的对话:“力气越来越少了,如果哪一天我真的在手术室里倒下了,你知道我是爱干净的,记住给我擦干...
教育部最近发布了新消息,将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。其实现在获取信息的渠道这么多,学生们对于抑郁症的认知度、接受度都比大人更高,对身边的抑郁患者,也有了更高的包容度。如果你早就觉察到自己的心态变化,或者被学校筛查到存在心理问题,建议及时告知父母,和信任的老师、辅导员。他们的知情、重视和支持,可...
从20世纪70年代开始,贝克和艾利斯两人就一直强调意识决定感觉。从这个理论发展出一种治疗方法,它主要改变抑郁症患者对失败、打击以及无助的思考方式。认知疗法有五种策略:第一,学会去认识在情绪最低落时自动冒出来的想法。例如,一位三个孩子的母亲在孩子出门上学前常会对他们大喊大叫,等他们走后又很懊悔这种行为...
忧郁症是后果,是人过度用脑的结果(outcome),去克服忧郁是没有用的,可以轻轻松松地接受,接受我现在忧郁,接受我现在对人生不满,接受我还有顾虑,接受一切。我就算是现在很忧郁,也是刚刚好需要学习的一堂功课,刚刚好在这个人生阶段需要经历的,非叫我面对生命的无常也好,失落也好。样样都刚刚好!这种(对生...
90分的婚姻充满了良性的沟通,彼此建立了一种深刻而坦诚的关系,我可以向你袒露真实的自己,并感受到这部分的自己被包容接纳,压抑的自我通过沟通得到释放,孤独的自我通过沟通得到回应。最好的婚姻不仅仅是婚姻,还是在沟通中对心灵的全方位疗愈。30分的婚姻是你待在婚姻里,却完全无法和对方好好沟通。对方不打你,但...
童年的安全感是今生幸福的宝藏,如果想让你孩子真正幸福,让他在成长的每一步都有取之不尽的宝藏,请给他一个温暖自由的童年。这种安全感是否在童年被满足将决定孩子一生关于幸福的潜意识走向,将为他今后人格的形成造成不可磨灭的影响。请一定不要当着他的面和你的伴侣吵闹,请千万不要问他,如果我跟爸爸(妈妈)离婚了,...
你会经常感到焦虑吗?当日或当周的考核没完成,急得吃不好饭、睡不着觉,满脑子都想着未做完的工作;与朋友或同事有了矛盾,整日心神不宁,担心以后难以再和谐相处;定了很多目标,最后完成的没几样,一边懊悔,一边不断埋怨自己。最近,一项针对2000名成年人的调查发现,72%的人认为生活正变得越来越焦虑。经常性地...