最近,一位女性朋友告诉我她的状态不好,整天睡不好觉,什么都不想干,她快抑郁了。更要命的是,她还在不停攻击自己,觉得自己太脆弱了!在从事心理咨询工作的过程中,我发现喜欢攻击自己的人很多很多。听到同事嘀嘀咕咕,他们对自己说:“你太惹人讨厌了,还那么敏感。”失恋了,他们对自己说:“都是因为你不够好,你毁了...
生活当中,我们无时无刻不面临着危机,当我们产生危机感,我们的情绪会无意识地做出“呼救”,发生以下4个变化:a.幸存者罪恶感幸存者罪恶感更多会出现在边界感不清晰的人身上,当他们面临宠物生病或亲人逝世的情况时,他们会产生一种身边人或宠物之所以会生病或去世,是因为自己的照顾不周或者别的问题。这种罪恶感,让...
今天,想与你分享一个年轻女孩的故事。她的故事,从“高考压力”开始,如果你已经高考结束很多年,也许会觉得这个故事离你很遥远。但细看下来,其实,这是一个“认识自己,寻找自我价值感”的故事。自我价值感,是幸福的一大关键因素。可能很多人耗费数十年,都没有建立起稳定的自我价值感,反而常常受到不自信、低自尊、讨...
如今孩子们的处境,已经和我这种90后的童年生活大不相同。看着现在孩子们所面临的压力,我不禁感慨童年的自己真幸福。现在的孩子们,深受“不能输在起跑线上”的压迫,堆成山的作业、上不完的课外班已经成为常态。而在这种高压力之下,孩子们的心理问题也开始愈发的凸显。尤其是在这次的疫情之下,孩子们经历了网课和长时...
你有没有这样的一种经历,你们本来是无话不谈的好朋友,可是不知道为什么,你们慢慢有了隔阂,渐渐疏远,到最后的分道扬镳。人心是很复杂的东西,我们都知道友谊的宝贵,却忽略了维持友谊的重要性。朋友之间不管关系有多好,也要留心一些潜规则:a. 修养,懂一点人情世故很重要朋友交往中也涉及很多礼节的东西,如果完全...
前几天搬家,翻箱倒柜的收拾东西,在文件袋里找到自己刚毕业时候的简历,时隔多年回头看去,觉得好笑至极。不是因为青涩,不是因为萌蠢,而是因为自我评价的那一栏里,开头就赫然写着:本人性格外向,活泼开朗,喜欢与人交际。我将这段话拍下来给我的HR朋友,她秒回我两个抠鼻的表情包,然后说:我们每年收到的几百份简历...
不知道你在生活中有没有类似的烦恼:你明明觉得你和TA相遇时,TA对自己百般体贴,你也认定TA是自己命中唯一。可不知道为什么?当你在TA身上付出得越多,越牺牲自己去满足TA的需要时,你就成为了被抛弃的那一个。你百思不得其解,在黑夜中哭得撕心裂肺,可依旧无法让TA的心掀起一丝涟漪,反而还让TA看着自己哭...
在现实生活中,很多人总会感觉自己被针对性地攻击和伤害,所以总会感觉很难过。可不知道大家是否明白:“伤害”和“伤害感”其实是完全不同的概念。它们分属于不同的情况,对应的解决办法也是不同的。伤害,是指别人带着主观意愿,以伤害他人的根本利益为目的,采取一连串的言语或行动攻击,给他人造成实质性的损伤。可假若...
咨询中会遇到一些来访,他们希望我教给他们一套方法,之后就可以不依赖咨询,而是通过自我训练来提高自己的情绪管理能力。这其实让我蛮为难的。因为情绪管理是一种脑功能,提高大脑功能可不是通过某项简单的训练就可以达成的。为什么说情绪管理是一种脑功能?简单来讲,大脑边缘系统的敏感度,前额皮层的活性,以及边缘系统...
这个问题很复杂,我准备从多个心理学的角度来阐述这一行为,有些概念可能会比较晦涩,难以理解,我尽量用故事和通俗的例子来进行阐述,让大家明白“为什么父母总想控制自己的子女”。规范性社会影响20世纪90年代,在巴西的里约热内卢,曾经在孩子间流行过这么一款游戏,就是在火车车顶上冲浪,当火车急速行驶时,他们就...