半杯水,有人看到的是:只剩半杯了;有人看到的是:还剩半杯。思维的方向、维度影响着人们的选择、情绪的转变以及成长发展的方向等等诸多方面。思维的练习是获取幸福生活的敲门砖,下面这几个心理学小技巧,帮助你提升自我,成长为更好的自己。1. 设定界限,学会拒绝心理学家说:他们见过太多求助者,为修复与朋友和家人...
我总是小心翼翼,在和人交流时担心冷场,想要不断照顾别人的情绪,不会表现出任何伤害性和攻击性。我很重视别人对我的评价,也想得到别人的认可,我会很在意别人的感受,迎合他们,这样我才不会被讨厌,也不会被人抛弃。“讨好”这两个字,几乎可以诉说出很多难过的经历。很多朋友因为自卑和“讨好型人格”而烦恼,今天我们...
在心理咨询的过程当中,有咨询者会因为在社交过程中别人的一些评价和说法而焦虑不安。其实我想告诉大家:语言是靠不住的,因为人可以操纵语言,说出谎话。但是人们下意识的动作却不会作假,只会反映内心的真实想法。因此,我们只要能了解身体动作所代表的含意,就能读懂别人隐藏的心思;如果能掌握通过动作读取别人内心的技...
幸福并不是无据可循的,它其实也有许多标志。在此列举了10个能让人有幸福感的标志,快来看看你有几个吧? 1. 有一份理想的工作 工作是一种乐趣时,生活是一种享受!工作是一种义务时,生活则是一种苦役。 一份舒心的感兴趣的工作,即使辛苦,也让你觉得充实和满足。 2. 安稳平和的睡眠 每天都有高质量的睡眠,...
“我们能成为生活中的朋友吗?我真希望有你这样的朋友。做个朋友吧。” 很多来访者,都希望能够和心理咨询师做好朋友,就是能够在咨询外保持朋友关系,如现实生活中的朋友交往。 感觉有个心理咨询师做朋友,自己的问题就万事ok了。 所以很想请心理咨询师吃饭,或者去公园谈心,或者送礼物,希望得到一份咨询关系以外的...
心理疾病,是一种病,是指一个人由于精神上的紧张,干扰,而使自己思维上、情感上和行为上,发生了偏离社会生活规范轨道的现象。 心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害,心理疾病也就愈严重。长期过度紧张可能会导致一系列的心理疾病。长期处于这种状态可能使人产生精神病变。心理疾病发生的原因复杂,影响的因素也有很...
你有没有过这种情况:早上临近上班时间匆匆忙起床、赶往公司;工作时一会忙这个任务,一会担心其它任务;快下班了发现还没做好任何一个工作;不得不加班赶任务;到了很晚才回去,又熬夜刷了会手机没有规划导致每天都是忙忙碌碌的状态,最主要的是会让自己觉得心好累。其实这些问题本质的没有做好“时间管理”。我们每个人的...
心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中,最常见的心理现象。心理学家巴甫洛夫认为:暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲,它是一种被主观意愿肯定的假设,不一定有根据,但由于主观上已肯定了它的存在,心理上便竭力趋向于这项内容。我们在生活中无...
经常会有人问:“什么是心理咨询?心理咨询有用吗?心理咨询不就是聊聊天吗,为什么收费这么贵?做心理咨询的人是不是有精神病啊……” 带着这些疑问,我们来了解一下心理咨询与聊天有什么不同。 1. 心理咨询有治疗作用心理咨询主要以谈话的形式进行。心理咨询和聊天的最大区别,就是心理咨询有治疗作用,并且能促进心...
他是美国心理学巨匠,被心理学史家誉为“人本主义心理学之父”。他在二战后最有影响力的百名心理学家中位列第四,他主张"以当事人为中心"的心理治疗方法,首创非指导性治疗,强调人具备自我调整以恢复心理健康的能力……他就是卡尔·罗杰斯。他认为活着,其实是一门专业,每个人的专业更加专业地活着,其实很简单就是能够...