一、意识

意识，是在觉醒状态下的觉察（外界／内在／评价）

容量有限

无意识：不需要意识随时随地觉察和控制，就可以自然而然发生（潜：想发现都不知道）

二、注意

心理活动对一定对象的指向与集中（也是特性）

①指向性（选择性）2集中性（维持性）

外部表现

1适应性运动

2. 无关活动停止

3. 呼吸运动变化

种类（目的／意志努力）

1，无意注意（不随意注意）：不需要预定的目的，也不需意志努力

客观原因：①刺激强度②刺激的运动性③刺激的新异性

主观原因：①个体的兴趣（直／间接兴趣）和态度

②个体情绪状态投射测验③个人心理状态

2. 有意注意(随意注意):需要预定的目的，也需一定意志努力

唤起和保持它的条件：①加深对任务的理解（意义）②排除无关刺激干扰（手机！）③培养坚强的意志力④培养间接兴趣

3､有意后注意：有预定目的，但不需要意志努力．

特点：①高度稳定性②一种高级类型的注意③一般从事创造性行业必需

注意的特征（必考）

1. 注意的广度（范围）

2. 稳定性（保持在一定对象上的时间，有起伏）

与注意稳定性相反品质--分心（注意分散）

原因：①客观：无关刺激吸引；单调；环境嘈杂

②生理因素：疲倦；不兴奋；身体不适；应激

③心理因素：习惯不良；目的动机不明；意志薄弱

克服分心：

1.增加趣味性，吸引力

2. 排除无关诱因干扰

3､提高个体积极性

4､与动手实践相结合

5. 劳逸结合

注意的分配

在同一时间内，把注意指向两种或两种以上的活动和对象．

条件：①一样自动化②一样不熟练③形成配合

注意转移

根据新的目的任务，主动把注意由一对象→另一对象

影响：①原来紧张度②新对象特点③个体神经活动的灵活性

注意有哪些特征：

1、广度（范围）

2、稳定性

3、分心（注意分散）

4、

注意：心理活动对一定对象的指向和集中

特征：指向性（选择性）；集中性（维持性）

注意的外部表现：1、适应性动作；2、无关活动的停止；3、呼吸运动的变化。

注意的种类：1、无意注意；2有意注意（有预定目标，并需要一定意志努力的注意）；有意后注意：

注意的特征：1、注意的广度（注意对象的数量）2、注意的稳定；3、与注意稳定相反的品质：分心

注意的概念：心理活动对一定对象的指向与集中

特征1，指向性，2，集中性

注意是一种心理状态

注意：心理活动对一定对象的指向与集中

指向性（选择性）

集中性（维持性）

无意注意（无意识注意，不随意识而注意）

客观：刺激强度

主观：个体需要，

有意注意（有预定目的，需要一定意志努力的注意）

有意后注意（有预定目的，不需要意志努力的注意，形成习惯）

第六节   意识与注意

第一单元   意识概述

意识，是在觉醒状态下的觉察，

包括对外界的觉察、对内在的觉察，以及评价。

意识通道的容量是有限的，它用于管理、调节身心系统，使心理活动集中、有效。

无意识，是指不需要意识随时随地的觉察和控制，

就可以自然而然发生的状态。

第二单元     注意概述

注意是一种心理状态，不是单独的心理过程。

（一）定义

心理活动对一定对象的指向与集中。

（二）特征

1、指向性（选择性）

2、集中性（维持性）

二、注意的外部表现

（一）适应性运动

（二）无关活动的停止

（三）呼吸运动的变化

传统的养生运动

都是注意力高度集中于当下的自我觉察的过程。

四、注意的种类

依据是否有预定的目的以及是否需要意志努力，注意可以分为：无意注意、有意注意、有意后注意。

一、无意注意（不随意注意）

（一）定义

没有预定目的，也不需要意志努力的注意。

（二）引起无意注意的因素（条件）

1、客观原因

（1）刺激的强度

（2）刺激的运动性

（3）刺激物的新异性

2、主观原因

（1）个体的需要饮食需要、亲密需要、求知欲，等

兴趣（直接兴趣、间接性趣）和态度。

（2）个体的情绪状态

（3）个体的身体状况

二、有意注意（随意注意）

（一）概念

有预定的目的，并需要一定意志努力的注意。

（二）唤起和保持有意注意的条件

1、加深对任务的理解

2、排除无关刺激的干扰

3、培养坚强的意志力

4、培养间接兴趣

三、有意后注意

（一）概念

有预定目的，但不需要意志力的注意。

（二）特点

1、具有高度的稳定性

2、是一种高级类型的注意

3、是从事创造性活动的必要条件

第三单元     注意的特征

一、注意的广度（范围）

在同一时间的内，意识能清楚地把握对象的数量

二、注意的稳定性

（一）概念

注意保持在一定对象上的时间。

（二）注意的起伏现象

指由于高级神经活动的特点，形成的注意的动摇现象。

（三）与注意稳定性相反的品质-----分心（注意分散）

1、概念：

由于内外诱因的影响，注意离开了该注意的对象而转向了无关的对象。

2、引起分心的原因

（1）客观因素：多余的无关刺激的吸引、环境的嘈杂、对象与活动的过于单调等。

（2）生理因素：疲劳困倦、兴奋水平低、身体不适、神经衰弱等。

（3）心理因素：不良的生或学习习惯、意志薄弱、目的动机不明。

3、如何克服分心

（1）增加活动的趣味性、吸引力；

（2）排除无关诱因与干扰，保持环境的安静

（3）提高个体的积极性

（4）进行积极的思维活动并与实际操作相结合。

（5）劳逸结合，防止过分疲劳，注意身体健康

（6）保持清晰的目标性，形成稳定的动力。

三注意的分配

（一）概念

在同一时间内，把注意指向两种或两种以上的活动与对象。

（二）实现的条件

1、同时进行的两种活动中，必须有一种已经达到了自动化的程度。

2、同时从事的两种以上的活动，只能有一种是不熟练的。

3、同时进行的活动之间，形成了有一定联系的活动系统。

四、注意的转移

（一）概念

根据新的目的任务，主动地把注意由一个对象转向另一个对象。

（二）影响注意转移快慢的因素

1、原来注意的紧张度

2、新注意对象的特点

3、个体的神经活动的灵活性