区别：从对象出发，健康管理不谈治疗。影像检查、！

运动处方的基本原则

FTTT-VP-据定了运动干预的特征和健康效益水平

（频率 强度 时间 类型 ）（活动量 进度）

运动处方的制定依据：主要依据-体适能

体适能分为：运动体适能、健康体适能（心肺耐力 肌肉和耐力 柔韧性 身体成分）

身体活动的衡量：身体活动强度；身体活动量

平衡膳食

方法：1、人体膳食必须由多种食物组成

          2、保证三大宏量营养素的合理比例（碳水化合物50-65% 蛋白质10-15% 脂肪20-30%）

         3、蛋白质食物、脂肪食物来源组成合理，各种营养素摄入量等于供给量

食物的分类 （五大类）

一般人群膳食指南内容（两岁以上人群）

谷类为主，多吃蔬菜水果奶类大豆，适量鱼禽蛋瘦肉；少盐少油控糖限酒

高可变与地可变行为：某行为发声定向改变的难易程度

高-刚刚形成、关系不大、-易

低-没有成功案例-难

precede-proceed-三因素-