第四章 变态心理学与健康心理学知识

第一单元 从心理学角度看压力

从心理学角度：

1.压力是由外部事件引发的一种体验

2.更多的成分是人们主观体验

3.承受压力的能力因人而异

4.适应-意味着脑力和体力的付出。

时间和空间压力

如果人在完全无压力的环境下，个体不存在。

适当的压力是动力。

过度的压力才是伤害，会影响心理健康。

压力是外部事件引发，未必是客观存在 对于事件的认知。承受能力的能力因人而异。

压力是客观事件对个体的刺激，认知形成，造成认知反应，情绪，生理反应。

拖延症承受着时间的压力。压力的阈值不够，相信自己有能力完成，处在成就感需求中。享受完成的成就感。

压力转化成行动

承受压力先预期，

社会环境压力，自身状况造成

压力调整为生活的动力

拖延症：成就感

压力内省：

1.双趋冲动：鱼和熊掌不可兼得

2.趋避冲突：想吃鱼又怕腥

3.双避冲突：前有悬崖后有追兵

4。双重趋避冲突：进退两难