倒转技术：看到各种各样的可能性

夸张练习：动作松动到心理松动

三、人格发展

各种时期的各种表现

四、人格成因

18岁之前形成人格有固定的行为方式

催眠时候睡着了，就是一种回避状态

建议：正面的暗示；尽量简单；可相信的，可衡量的，可实现的。

基于咨询目标

浅度：僵直（像树枝一样的僵直）

中度：遗忘（对数字，名字，痛感的遗忘）

深度：幻觉（咨询师人为的为他植入的，可以让来访者进入一种更容易被暗示的状态）

来访者想要改变，才能改变。

来访者想要改变，才能改变

人追求熟悉感大过舒适感，熟悉感会为你带来安全感。人的人格动力，安全感很重要。沙丽文：人格的动力追求亲密关系（不一定是男女关系），追求同频共振。紧张是人类生存的必要条件，原始人类开始，学会保护，防御，在亲密关系中得到疗愈。了解自己，找到自己，自我寻求，在此过程中通过人际关系来完成。自我寻求在关系中存在。自卑与心理补偿，心理补偿通过个体努力，（学习，买房买车等，）社会兴趣（在社会中 价值是人格动力重要组成部分。）

特质理论：

如果：人格特征在时间上相对稳定。一个人身上的某些特质稳定。特质跨情境稳定。这两点是假设是真的。

高尔顿三层次特质：每一个人都有几个核心特质

卡特尔16PF测量表，在心理咨询中很重要。

大五人格理论(人格的海洋）

开放性O：具有人格空间大，松动程度大。想象.审美，情感丰富，求异

责任心C：胜任。公正，条理，尽职，成就，自律，谨慎，克制

外倾性E:热情。热情，社交，果断，活跃，冒险，乐观

宜人性A：信任，利他，直率，依从，谦虚，移情

神经质性N：难以平衡焦虑，敌对，压抑，自我意识，冲动，脆弱等情绪特质，即不具有保持情绪稳定的能力。

罗杰斯认为每个人都是值得被爱的。人本主义对于心理咨询师的内功修炼要求很高。

人格认知流派

认知，个体对客观世界的主观认识。

建构：个体的解释和认知结构

心理咨询的工作对象，不是事件，而是人本身

心理动力学咨询

透过来访者的表象看到实质，揭露和支持技术

取决于来访者最获益

1.经典精神分析流派

弗洛伊德：人格特征、人格结构、人格动力

1.人格结构：意识的三层次理论（潜意识：水底；前意识：潜意识和意识之间，可唤醒；意识：表面，可自知）三者相互交互

所有的突然在某一程度上来说都是必然的

三我结构

本我：享乐原则（驱动力：马）

自我：现实原则（控制力：马夫）

超我：道德原则（指导力：主人）

人格发展：

口欲期：（0-1.5岁）：信任

肛欲期：（1.5-3岁）自我控制

性器官期/俄狄浦斯期（3-6岁）：性别认同

潜伏期（6-12岁）：防御方式

两性期（12岁以后）：亲密关系

（此处的年龄是心理年龄）

但愿，我够柔软，

像一个大大厚厚的软垫，

让你的悲与痛，

可以，放心，安安稳稳地落下

但愿，我够柔软，

可以，柔软的，弯下腰来，

俯拾你的伤痛

但愿，我够柔软，

柔软的，趴在你生命的地板上

聆听你的呼吸声，你的心跳

西格蒙德·弗洛伊德

阿尔弗雷德·阿德勒

评估会谈是心理评估最基本的方法

心理咨询是无法用电脑替代的。

但凡杀不死你的，终将成就你