罗杰斯认为每个人都是值得被爱的。人本主义对于心理咨询师的内功修炼要求很高。

特质理论：

如果：人格特征在时间上相对稳定。一个人身上的某些特质稳定。特质跨情境稳定。这两点是假设是真的。

高尔顿三层次特质：每一个人都有几个核心特质

卡特尔16PF测量表，在心理咨询中很重要。

大五人格理论(人格的海洋）

开放性O：具有人格空间大，松动程度大。想象.审美，情感丰富，求异

责任心C：胜任。公正，条理，尽职，成就，自律，谨慎，克制

外倾性E:热情。热情，社交，果断，活跃，冒险，乐观

宜人性A：信任，利他，直率，依从，谦虚，移情

神经质性N：难以平衡焦虑，敌对，压抑，自我意识，冲动，脆弱等情绪特质，即不具有保持情绪稳定的能力。

人追求熟悉感大过舒适感，熟悉感会为你带来安全感。人的人格动力，安全感很重要。沙丽文：人格的动力追求亲密关系（不一定是男女关系），追求同频共振。紧张是人类生存的必要条件，原始人类开始，学会保护，防御，在亲密关系中得到疗愈。了解自己，找到自己，自我寻求，在此过程中通过人际关系来完成。自我寻求在关系中存在。自卑与心理补偿，心理补偿通过个体努力，（学习，买房买车等，）社会兴趣（在社会中 价值是人格动力重要组成部分。）

来访者想要改变，才能改变

来访者想要改变，才能改变。

催眠时候睡着了，就是一种回避状态

建议：正面的暗示；尽量简单；可相信的，可衡量的，可实现的。

基于咨询目标

浅度：僵直（像树枝一样的僵直）

中度：遗忘（对数字，名字，痛感的遗忘）

深度：幻觉（咨询师人为的为他植入的，可以让来访者进入一种更容易被暗示的状态）

倒转技术：看到各种各样的可能性

夸张练习：动作松动到心理松动

遗传与环境

成年期：战斗，逃跑，装死（本能）

人格，而非生理年龄。

纵向自我

阿尼玛：男性身上女性特质。

阿尼姆斯：女性身上男性特质。

阴影：人的内心并不是总是积极向上，阴暗面。

自性：人格各个成分达到动态平衡，成为了自己想成为的样子。

第二节 经典精神分析流派

把握与来访者之间的关系

心理学：研究人心理（精神）现象 及其规律的科学。