人与人之间的交往有很多种，有亲有疏，不同的关系，就会出现不同的社交距离，无论怎样，我们内心深处还是最渴望建立良好甚至优质的亲密关系。

那么，怎样的亲密关系才算是高质量的亲密关系呢？

1、意识与意识是可以交流的关系。

两个人也好，三个人也罢，亦或者多人的团体关系，在这些人的交往中，我们可以各自抒发各自的意见。

这些意见有与我们意识层面相同的观点，也有不同的观点。但这些交流是允许求同存异的。

Ta们是可以独树一帜，也可以团结统一的。因此，这样的交流可以算作是正向流动的。

Ta不会在交流中形成阻滞，而这样团体中的这些人的认知，对整个世界的看法、或人生经验与道理、甚至是购买一件商品需要花费多少钱才划算等等观点，都是可以琴瑟和鸣的。

Ta们在一个区域内可以形成共振。也就是说，这些人分享出来的认知是可以五花八门的，但总会在一个统一的认知区间内产生统一的共鸣。

2、彼此间的情绪是可以被倾听、被看到的。

比如，小A刚刚失去了自己心爱的小狗，ta很伤心，但当ta将这件事对小B讲的时候，小B愿意倾听，也能看到小A的悲伤，并可以让小a通过自己关切的眼神、语言以及表情看到这样为小狗的逝去悲伤的自己。小A与小B之间，情绪在此能得到很好的镜映与容纳。

3、彼此之间不仅能分享快乐的事，也能分享悲伤的事。

就像上面这个例子，当小A的痛苦悲伤被倾听、被看见、被容纳之时，小B内心也会涌现出同样类似的伤痛过往并愿意分享出来。

小A与小B一起愿意面对彼此的痛苦、悲伤、无助、甚至是绝望的感觉。

而反之，倘若小A分享出自己的悲伤与痛苦，ta在向小B提起这件事时，其实是希望能在小B这里得到温暖的回应的，而小B若是丝毫不能承受住小A的这些伤口疼痛的感受，回避、逃开、甚至是恶言相向：“你去找别人说去，别跟我说这种事。”

Ta以为，这些伤口只要不提及，小A内心的痛苦就能不药而愈了？

归根结底，出现这样的情况，主要是小B不敢面对自己内心同样的创口，一旦外面接收的讯息，在产生痛苦、悲伤、绝望等情绪时，小B 就会回避着把自己包裹起来，ta不知道该如何处理自己内心的这些伤口，所以就会在小A向ta诉说时，采取回避甚至恶言相向的态度来回避自己内心的陈年伤口。

换句话说，其实是小B 不太会处理自己的负面情绪，ta无法面对一个陷入无助、脆弱的自己。

小A遇上这样的情况，是没办法很好的倾诉的。

一个良好的倾诉对象，ta需要是一个可以承得住你所有不良情绪的容器，你需要被看见，被温暖，被镜映，被包容，被接纳。

在朋友团体之间高质量的互动是需要达到以上三点的要求的。

那么，在家庭当中夫妻之间、亲子之间需要怎样高质量的交往呢？

除了要达到前三种，还需要达到第4种：

那就是肢体与肢体的接触。

比如，一个温暖的拥抱啊、牵牵手、拍拍头或肩背啊等等，这样的肢体接触能给人温暖与鼓励，这样的亲密接触也是一个家庭当中高质量的关系自然而然的需要。

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