在倾诉中，当她说“她们居然这么想我”。

想要解决问题的你说，“你不要这么想”，但对被安慰的人而言，这其中暗含的意思是，“这是你自己太敏感，你不对”。

因为此时，他心中的万千苦水，他想要表达的情绪和感受被你的话生生地堵回去了。

跟处于痛苦中的人说一切其实没那么糟，你不要这么想，相当于是在贬低和轻视他所受到的折磨。

你在第一时间，否认了他的感受。往严重的情况说，其实是一种强迫和暴力。

其实，道理人人都懂，但不是每个人都可以给予自己情感上的接纳。

所以，别脱口说出"我完全能理解你"，那无异于抹杀了一个个体存在的独特性。

换一句话说，即，我不加评判地接受并看见他人的情绪。

人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯曾说， “爱是深深的理解与接受。”

在他看来，他只是在做一件事情——倾听并有所回应，适当的时候，肯定对方的情绪是真切的。

这种不加批判的回应，会使得倾诉的人情绪输出的管道是畅通的，她处于一个安全、友好、有爱的倾诉环境当中，痛苦会得到缓解。

有时候，你觉得你什么都没做，只是陪在对方身边，甚至是听她哭一场，而她却在结束之后会告诉你，“谢谢你，感觉好多了。”

仅仅是，握紧你的手，告诉你，“我们在一起”，你的内心就感觉到了力量。

所以，当你试图安慰一个人，有时候，只要呆在ta身边，告诉ta并非一个人。

不要害怕，不要迟疑，人跟人在一起会获得力量。

有的时候，我们早已经忘记了事情发生的时候别人说过什么，可是却清晰地记得那双有力的大手，记得拥抱时候的温度，那往往是我们在黑暗里最温暖的阳光。

没有什么比实际行动更能安慰一个痛苦无助的人了。

如果一个人陷入离婚财产纠纷中，你能够为她找来合适的律师。

一个失业的人你能够帮他一起制作精美的简历，并推荐给合适的人。那么，这种安慰的效果是非常直接的。