常用能量消耗量 心率：颈动脉，四肢动脉，坚持10秒左右，以个体最大心率乘以百分之百得到运动目标心率。最大心率HRmax=220-年龄 中等心率一般定义在60-75％。
代谢当量，METs
大于等于6高强度
3-5.9中等
1.6-2.9低强度
1-1.5静态
1mets=每公斤消耗3.5ml氧，，或每公斤消耗1.05kcal。
自我感知运动程度分级
常见测量方法 能量消耗 行为观察 机械和电子装置监测，问卷调查、间接观察 职业分类 参与的运动项目
问卷调查 日志记录 体力活动能量消耗计算
400-0305-099
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