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健康管理师职业技能精讲课-吕青+衣铖

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盐 6g 糖 50g 奶类 300g 油 25-30g 水 3斤到3斤4两酒男 25g 女 15g

周瑞a · 2020-10-12 · 09、第三章健康指导学习单元1 健康教育1_1 0

冠心病脑卒中糖尿病慢性呼吸性疾病，等及肿瘤。控制烟酒。均衡饮食是保持健康长寿的重要因素。油多盐多，味精多。能量过量，营养不平衡。营养指导2016版为主以谷类为主，平衡，健康体重。多吃蔬果奶类大豆。适量吃鱼，禽蛋瘦肉。少盐少油，控糖限酒。杜绝浪费，新兴时尚。戒烟，限酒。每天摄入300g奶或乳制品补充不足。盐是6g，每天油25-30g，酒精摄入男性不超过25g，女性不超过15g。经常更换烹调油，食用多种植物油，减少动物油。

丛琳 · 2020-09-16 · 09、第三章健康指导学习单元1 健康教育1_1 0

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