增进心理健康的三个基本途径


美国《人类行为百科全书》指出:“促进人类心理健康的活动,应包括生理、心理和社会三方面的内容。生理方面是指从受孕期到老年的各阶段的人体脑神经系统的保护和预防损伤的各种卫生保健服务事项。心理方面是指自幼到老各发展阶段的心理需要获得满足和情绪困扰减低到最低限度。社会方面是指社会环境、社会制度和社会组织各方面功能的强依上述,维护和增进心理健康的途径,也大致有三:


(一)生理方面的主要途径


1.实施优生政策,避免先天性有害生理影响,保证良好分娩过程。

2.儿童期营养的保证,以消除生理和心理上的紧张与压力。

3.提供免疫和其他医疗措施,以预防感染性疾病。

4.加强体育运动,以增强体质。

5.合理的休息和娱乐,以消除疲劳,调节情绪。


(二)心理方面的途径


1.在婴幼儿期给予充分的母爱和关怀,提供友爱、温暖、鼓励的养育氛围。

2.进行必要的社会行为训练,发展儿童的探索精神以及活动能力。

3.提供科学的家庭、学校、社会的教育和训练。

4.对心理压力,给予充分的心理支持和帮助。

5.培养乐观、积极、幽默与爱的情绪,善于控制和调节不良情绪。

6.发展人际关系的能力,提高对人生各转折期的适应能力。

7.树立健康积极的人生哲学。


(三)社会方面的途径  


维护和增进心理健康的社会方面,对于个人和家庭而言,远比前两者要难以控制。因为社会方面的工作必须依社会组织及其制度而定。社会方面的心理卫生工作包括减少社会压力,提供每一公民健全生活环境的各项措施,如足够的娱乐设施;住宅的改造;嗜酒、烟瘾及药物依赖的控制;性病的防止;建立社区组织方案,健全医疗保健机构,构成社区心理卫生网络等等。